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***用于保健强身常用穴位：俞、关元、关元俞、太溪。通过***对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔作用，可以引导营卫之气始行输布，鼓动经脉气血，濡养脏腑组织、温煦皮毛，同时使虚衰的脏腑功能得以振奋，畅通经络，调整机体的阴阳平衡，使虚衰的脏腑功能得以振奋，畅通经络，调整机体的阴阳平衡，使气血得以调整，从而达到健身祛病疗疾的目的。***时罐内形成的负压作用，红细胞，表皮淤血，出现自体溶血现象，随即产生一种组胺和类组胺的物质，随体液周流全身，刺激各个，能提高机体的抵抗力；***负压的刺激，能使局部血管扩张，促进局部血液循环，改善充血状态，加强新陈代谢，改变局部组织营养状态，增强血管壁通透性及单核吞噬细胞的吞噬功能，有利于的消散，增强机体体能及人体能力。

刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循"急则治其标"的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、祛邪、清热解表、、健脾和胃的效用。通俗的说法刮痧是将粘着在血管壁的瘀除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。

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***时应选择肌肉丰满的部位，根据疼痛部位的面积大小选择大小适宜的罐。注意皮肤有溃疡、水肿的不宜***。针对空调造成的颈肩痛，选择***的部位可以有以下几种：首先可以在颈肩部寻找痛点，即用手指按压疼痛厉害的部位***;也可以围绕肩胛骨的边缘施罐，将湿气从骨缝间拔出;再者可以依照穴位***，常用的有：大椎穴，位于后正中线上第七颈椎棘突下的凹陷中;肩井穴，位于两肩上，大椎与肩峰端连线的中点;肩髎穴，手臂外展时肩峰后下方的凹陷中;肩贞穴，位于肩关节后下方，手臂内收时，腋后纹上一中指宽的部位。

　　此外，还可以烧制一些热姜汤，加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于，反复数次，也能缓解疼痛。以上均是家庭保健的简易方法，具体还要视病情轻重而定，必要时要到正规医疗机构。

***穴位常识

***器穴位常识

增强胃动力善待天枢穴　天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。 天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。